坐骨歪斜影響骨盤 導致婦科疾病、疼痛以及膀胱機能降低
坐骨位於骨盤下方，是連接屁股與大腿的部位，由於就在骨盤正下方，如果因為不良的坐姿等原因，導致坐骨往前歪斜，就會讓骨盤連帶朝後傾斜，造成屁股下垂、產生多餘的脂肪，不僅不美觀，還會有腰痛等問題，並且會讓膀胱、子宮受到壓迫。
《坐骨體操這樣做》
將雙腿打開，比肩膀幅度大一點，腳尖朝前站立。雙手放在大腿根部，將腳尖翹起，把重心放在腳跟，背部、肩膀以及腰部放鬆，感覺到小腿以及大腿的深層肌肉伸展，從大腿的根部開始大大轉動骨盤3圈，反方向再轉3圈。
1.讓坐骨保持直立的狀態進行體操，才具有矯正效果。肚子用力縮小腹，可讓坐骨保持直立。
2.轉動骨盤時，如果身體其他部位一起轉動就沒有效果。固定上半身以及腿部，只活動髖關節。
3.腿部深層肌肉與骨盤肌肉是連動的，踮起腳尖可以刺激到跟骨盤相連的肌肉，矯正骨盤。
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