及通代書事務所

不吃早餐問題多，血糖易升、營養不均又容易多吃

日本管理營養士、健康減重專家淺尾貴子表示，許多人以為想減肥就要大量減少卡路里攝取，但其實這樣的想法只對一半，因為有研究發現，不吃早餐的人比起吃早餐的人更容易胖。

平常早餐這樣吃營養超均衡

平常推薦吃的早餐，是以平常所必須的營養素、份量作為考量，這樣吃不但營養均衡，而且只要不加太多油，大約只有500～600卡熱量，是相當理想的飲食菜單。

• 蔬菜、香菇、海藻共120g（約達到每天必須量的1／3）
• 水果150～200g。
• 乳製品150～250g。
• 豆製品、蛋、魚、肉合計約50～80g。
• 米飯或麵包約60g。

如果前一天吃太多，這樣吃早餐健康又助瘦

淺尾貴子表示，有些人一不小心晚餐就吃太多，這時候隔天早上就建議依照下列菜單來進食，能減少熱量攝取，同時也能補充營養。

• 果菜汁或蔬菜料理
  能補充水分、維生素、礦物質。
• 優格或豆漿
  能補充優良蛋白質。
• 水果
  能補充維生素、礦物質以及適量的醣類。
• 飯糰或麥片等油脂類少的碳水化合物
  能幫助維持代謝。

沒時間做早餐，這樣準備湯品、蔬菜等方便食用的早餐

如果您早上沒有太多時間準備早餐，又怕吃到高油高脂的外食，淺尾貴子建議也可以參考以下容易製作又健康的簡單菜單。

• 熱湯中加入蔬菜作為配料
  能吃到蔬菜，而且能提高體溫、促進代謝。
• 飯糰或麵包、麥片
  能開啟代謝的開關，幫助維持身體活動。
• 優格或牛奶
  補充優良蛋白質。
• 料理中加入蔬菜或是雞肉、蝦子等富含蛋白質的配料
  能幫助提高代謝。

及通代書0800299969

https://www.jitong.com.tw/index.html

常見問題

Q：我目前剛換新工作，請問可以辦理貸款嗎？

A：您好，及通代書培養了專業的貸款團隊，可以協助您利用過往與銀行的往來記錄規劃出合適於您的貸款專案！

Q：我居住在外島地區，請問可以申辦借款嗎？

A：大部分只提供再公家機關或國營事業員工申辦服務，及通代書有專業的貸款團隊，可以協助您爭取申辦貸款的權益。

Q：我想申辦貸款，可以不要讓家人知道嗎？

A：您好，可以的，只要您有需要協助的地方，儘管與我們提出，絕對會為您保守秘密！

Q：我目前的信用良好，是不是向任何一家銀行借款都無所謂？

A：所有個申辦流程應依照您個人的申辦條件來選擇本身合適的借貸內容，因此每家銀行可申貸之額度均會有差異的產生。

Q：我想申辦貸款，請問多久時間可以撥款？

A：一般銀行作業流程需要五之七的工作天的時間，及通代書有專業的借貸團隊，可以提供您迅速有效率的借貸方案！

貸款流程

銀行貸款流程一：評估個人本身的信用條件及財務狀況，再從中選擇合適的貸款方案，可以有效的提高貸款過件率！

銀行貸款流程二：務必攜帶個人雙證件及申辦資料，例如：房產證、學歷證等相關資料，再到櫃台繳交或填寫借貸申請書！

銀行貸款流程三：接下來會針對您與銀行上以往的信用往來記錄做查詢，例如：徵信記錄、經濟實力、資金結構等，來做綜合性的審核評估調查程序！

銀行貸款流程四：銀行會開始審核您所提供的保證人及抵押品之情況，進行初步的調查！

銀行貸款流程五：審核通過後，接下來需進行契約書之簽立，契約書內容需要填寫您的借款種類、借款利率、借款期限、借款金額、借款用途以及還款方式，來保障雙方的權益、違約責任等義務事項！

銀行貸款流程六：契約書簽立完成後，接下來，便可等待貸款款項的撥款發放，確認收到款項無其他問題之後，便可開始運用！

銀行貸款流程七：接下來需要留意您每個月須要繳款的金額及日期，若有遲繳或預期的問題發生，均會影響到您與銀行日後的信用往來記錄！

代償融資,軍公教房貸,房子二胎,銀行代辦,土地借錢,房貸轉貸,土地持分借款,公寓平房,銀行二胎,民間代償,房貸全額貸,
農地持分借款,我要借錢門路,不動產抵押,房貸問題,三胎代償,都市計劃地,工業用地,農會房貸利息,魚塭養地借款,代償高利貸,
銀行房貸比較,我要辦房貸,漁塭綠地,民宿貸款,農地借錢,銀行房貸二胎,建地借款,辦公大樓,房貸增貸,田地借款,林地融資,
房屋借款,代償當舖,工商周轉,企業金融借款,私人借貸,工業住商貸款,房屋實價登錄,房價指數,租金繳房貸,房貸二胎,代書借錢,
國宅貸款,農舍貸款。當舖,土地借款,房屋二胎,私人借錢,工商融資,民間二胎,借貸,借款,借錢,融資,貸款,房貸,鑽石,黃金,
農地融資,建地貸款,車貸,二胎,汽車當舖,房屋貸款,代書借貸,當舖免留車,二胎貸款,銀行二胎房貸,嘉義快速借款